Pistepallo kahdensuuntaisella kiinnityksellä.

Nyrkkeilijät sekä MMA-harrastajat käyttävät pistepalloa jokapäiväisessä treenissään. Pistepallon avulla treenaat nopeutta sekä reflexejä. Lyönnin tai potkun jälkeen pallo palaa välittömästi omalla paikalleen elastisten silmukoiden ansiosta.

Nahkainen pallo kestää kovaakin käsittelyä, joten voit huoletta lyödä tai potkia, ilman pelkoa että se hajoaisi. Tämä on pistepallo joka jokaisella, itseään kunnioittavalla kamppailulajien harrastajalla, pitäisi olla omalla salillaan.

Tekniset tiedot:

• Halkaisija 20cm
• 2 elastista silmukkaa pitävät pallon paikallaan
• Pallon saa kiinnitettyä mihin vain, missä on lattia ja katto.

Harjoittelu pistepallon kanssa - klassinen nyrkkeilyn uusi määritelmä

Ei tarvitse olla nyrkkeilyfani ymmärtääkseen, että spektaakkeli nyrkkeilykehässä on todella kova harjoitus, joka vaatii voimaa, nopeutta ja koordinaatiota. Tässä kohtaa kannatta mainita pari Sanaa lyöntipallosta.

Niitä on olemassa lukuisia variaatioita, mutta melkein kaikilla harjoitusperiaate on sama. Kuten nimestä voi päätellä, lyöntipalloa on tarkoitus lyödä niin nopeasti kuin mahdollista. Lyöntipallo kopioi lyönnin voiman on harjoitusta mahdollista säädellä tiettyyn pisteeseen asti.

Mitä lihasryhmiä on mahdollista harjoitella pistepallon avulla?

Ammatti- ja harrasteurheilijoiden kannalta on erittäin mielenkiintoista, että lyöntipallolla voidaan harjoittaa koko vartaloa. Se mitkä yksittäiset lihakset työnskentelevät voimakkaimmin riippuu kulloisestakin liikkeestä. Jos harjoittelet esimerkiksi nopeita sivuttaisliikkeitä, vinot vatsalihakset ja leveä selkälihas työskentelevät. Jos taas teet useita suoria iskuja peräkkäin, työskentelvät rintalihakset, suorat vatsalihakset sekä hauikset ja ojentajat. Lyöntipallon kiinnittäminen kattoon laittaa epäkkäät töihin. Lyöntipallolla harjoittelu tapahtuu pääsääntöisest kestävyysalueella.

Mielenkiintoisia lisävarusteita: mitä tarvitset pistepallolla harjoitteluun?

Lyöntipallon kaveriksi tarvitaan lisävarusteita, jotta voidaan treenata puhtaasti ja tehokkaasti. Tässä yhteydessä kannattaa tutustua mm. seuraaviin lisävarusteisiin:

• Nyrkkeilyhanskat
• Tarvittaessa seinäteline, jotta lyöntipallo voidaan kiinnittää
• Paikasta riippuen voit hankkia valmiin nyrkkeilyaseman, joka on helppo rakentaa kotisalille ja käyttää joustavasti

Valmiiseen nyrkkilyasemaan voidaan asentaa erilaisia lyöntipallomalleja ja näin harjoittelu muuttuu joustavammaksi.

Pistepallo harjoittelun edut?

Lyöntipallolla voidaan suorittaa erityisen lempeitä kuin super tehokkaitakin harjoituksia. Käyttäjä itse voi säädellä harjoituksen voimakkuutta. Lyöntipallolla harjoitteluun liittyy olennaisesti:

• Voima
• Kestävyys
• Tarkkuus
• Keskittyminen