Vastuskuminauhat
Tuotealueet
-
Vastuskuminauha / Voimakuminauha 208cm, Eri Vastuksia / Värejä 1-90,72kg Luonnollinen -
Vastuskuminauha Paketti Pehmustetuilla Kahvoilla Ja Säilytyspussilla, Vastus 1,4-5,3kg -
Hip Band / Vastuskuminauha Kolmen Setti Säilytyspussilla, S-L -
Seinään Kiinnitettävä Leuanvetotanko + 2,3-22,7kg Vastuskuminauha 1,30cm -
Treeninauhasetti / Vastusnauhasetti 120cm, 5 Eri Vastusta/Väriä 14,5-30,1kg -
Pilates Setti / Säädettävä Pump Tanko Vastuskuminauhoilla 90-100cm Musta -
Mini Bands / Vastuskuminauhat 50cm, Eri Vastuksia 4,5-15,8kg -
Treeninauha / Vastusnauha 120cm, Eri Vastuksia / Värejä 14,5-30,1kg -
5in1 Kotitreeni Setti / Home Gym Kit, Musta -
Treeninauha / Vastusnauha 200cm, Eri Vastuksia / Värejä 14,5-30,1kg -
Ponnistusharjoitteluväline 2 Eri Vastuksella, Musta -
Säädettävä Vastuskuminauha Kahvoilla 63cm, Vastus 10-50kg Musta -
Treeninauhasetti / Vastusnauhasetti 200cm, 5 Eri Vastusta/Väriä 14,5-30,1kg -
Voimakuminauha 2.0 PRO 100cm, 6 Integroitua Kahvaa Musta -
Expander I Vastuskuminauha Kahvoilla 74cm, Vastus 22kg Musta -
Kattokiinnike Liina/Nauha Treenisetille 12,5x6cm Max. 200kg Teräs Musta -
Monipuolinen Kotitreenisetti, Kahvakuula, Kuntopallo Ja Käsipainot -
Hip Band / Vastusnauhat 8.2cm, Eri Vastuksia / Värejä S-L Polyesteri/Puuvilla
Pikatoimitus
Vastuskuminauha – opas oikean valintaan
Vastuskuminauha on yksi monipuolisimmista ja käytännöllisimmistä harjoitusvälineistä kotitreeniin, kuntosalille ja kuntoutukseen. Se soveltuu lihaskuntoharjoitteluun, liikkuvuuden parantamiseen ja lämmittelyyn sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille. Oikean vastuskuminauhan valinta vaikuttaa suoraan harjoittelun tehokkuuteen, turvallisuuteen ja käyttömukavuuteen.
Valikoimasta löytyy useita vastuskuminauhatyyppejä eri vahvuuksilla ja ominaisuuksilla. Kun valinta tehdään oman kuntotason ja käyttötarkoituksen mukaan, vastuskuminauha toimii pitkäikäisenä ja monipuolisena treenivälineenä.
Miten valitset oikean vastuskuminauhan?
Vastuskuminauhan valinnassa tärkeintä on huomioida vastustaso ja käyttötarkoitus. Kevyemmät nauhat sopivat tekniikan harjoitteluun, lämmittelyyn ja kuntoutukseen, kun taas vahvemmat nauhat palvelevat tehokasta lihaskunto- ja voimaharjoittelua.
Kenelle vastuskuminauhat sopivat?
Vastuskuminauhat sopivat lähes kaikille:
-
Aloittelijoille kevyempään harjoitteluun ja liikkeiden opetteluun
-
Kuntoilijoille monipuoliseen lihaskuntoharjoitteluun
-
Kuntoutujille nivelystävälliseen ja hallittuun kuormitukseen
-
Kokeneille treenaajille lisävastukseksi ja avustettuihin liikkeisiin
Alavartalon liikkeissä tarvitaan yleensä suurempi vastus kuin ylävartalolla, koska jalkojen lihakset ovat voimakkaammat. Vastusta voi lisätä myös käyttämällä nauhaa kaksinkertaisena.
Vastuskuminauhatyypit käyttötarkoituksen mukaan
Eri vastuskuminauhat on suunniteltu eri tarpeisiin:
-
Perus vastuskuminauhat
Pitkät, avoimet nauhat monipuoliseen harjoitteluun, liikkuvuuteen ja kuntoutukseen. -
Minikuminauhat
Lyhyet lenkkimalliset nauhat erityisesti pakara- ja alavartaloharjoitteluun. -
Voimakuminauhat
Erittäin vahvat lenkkimalliset nauhat, joita käytetään mm. avustettuihin leuanvetoihin ja raskaampaan voimaharjoitteluun. -
Tuubikuminauhat kahvoilla
Kahvalliset nauhat, jotka muistuttavat käsipainoharjoittelua ja sopivat erityisesti ylävartalon liikkeisiin.
Vastuskuminauhan tärkeimmät ominaisuudet
Vastustaso
Kevyet nauhat sopivat lämmittelyyn ja kuntoutukseen, vahvemmat lihaskunto- ja voimaharjoitteluun.
Materiaali
Laadukas lateksi tai lateksiton materiaali kestää toistuvaa venytystä ja säilyttää joustavuutensa pitkään.
Pituus ja leveys
Pidemmät nauhat mahdollistavat enemmän liikkeitä. Leveys vaikuttaa kestävyyteen ja käyttömukavuuteen.
Joustavuus
Hyvä vastuskuminauha kestää jopa noin 300 % venytyksen ilman vaurioitumista.
Käyttömukavuus
Luistamaton pinta ja miellyttävä tuntuma iholla tekevät harjoittelusta turvallisempaa ja mukavampaa.
Aloittelijan vinkit vastuskuminauhan valintaan
Aloittelijan kannattaa valita kevyt tai keskitason vastus, jolla liikkeet voidaan suorittaa hallitusti ja oikealla tekniikalla.
Aloittelijalle sopiva vastuskuminauha on:
-
kevyt tai medium-vastuksinen
-
selkeästi merkitty vastustasoltaan
-
helppo kuljettaa ja säilyttää
-
valmistettu kestävästä materiaalista
Yksi laadukas nauha riittää alkuun, ja vastustasoja voi lisätä harjoittelun kehittyessä.
Yleisimmät virheet vastuskuminauhaa ostaessa
-
Liian vahvan nauhan valinta heti alkuun
-
Materiaalin laadun sivuuttaminen
-
Vain yhden vastustason hankkiminen
-
Nauhatyypin valinta ilman selkeää käyttötarkoitusta
Oikein valittu vastuskuminauha tekee harjoittelusta turvallista, tehokasta ja mielekästä pitkällä aikavälillä.
Yhteenveto
Vastuskuminauha on helppo, monipuolinen ja tehokas treeniväline, joka sopii lähes kaikille. Kun vastustaso, nauhatyyppi ja materiaali valitaan oman harjoittelun mukaan, vastuskuminauha tukee kehitystä niin kotona, kuntosalilla kuin kuntoutuksessa.
Tutustu vastuskuminauhojen valikoimaan ja valitse juuri omaan käyttöösi sopiva vaihtoehto.
Jos haluat lisää tietoa vastusnauhan valinnasta tai treenivinkkejä vastusnauhatreeniin, tutustu myös kattavaan valintaoppaaseemme.
