Suora taljatanko

Taljatanko on taljalaitteen tärkein lisävaruste, ja tästä valikoimasta löydät ylätaljatangot 118 ja 120 cm, säädettävillä kahvoilla varustetut taljatangot 60, 75 ja 100 cm, lapiokahvatangot sekä kiinnityslenkin karabiinihakoineen. Suora taljatanko tai lapiokahvatanko sopii kotisalin taljatorniin ja kuntosalin taljaan, kun haluat treenata selkää, hauiksia ja ojentajia samalla välineellä.

Minkä pituinen taljatanko kannattaa valita?

Pituus ratkaisee, mihin liikkeisiin tanko sopii parhaiten. Pitkä ylätaljatanko, kuten 118 cm pyörivä malli tai 120 cm kumipäinen malli, antaa tilaa leveälle otteelle. Leveä ote ylätaljavedossa kohdistaa työn leveään selkälihakseen, ja pitkä tanko toimii myös alataljasoudussa, kun haluat vetää kyynärpäät sivuille.

Lyhyempi tanko on kätevämpi käsivarsiliikkeissä. 60 ja 75 cm taljatangot sopivat ojentajapunnerrukseen ja hauiskääntöön, joissa kädet ovat lähellä toisiaan ja tanko liikkuu vartalon edessä. 100 cm malli on näiden välissä ja käy sekä selkä- että käsiliikkeisiin, jos haluat hankkia vain yhden tangon.

Tarkista ennen tilaamista myös taljan rakenne. Jos vaijeri kulkee kapean rungon sisällä tai lähellä pystytolppia, kovin pitkä tanko voi osua runkoon liikkeen aikana.

Kiinteä tanko, pyörivä tanko vai säädettävät kahvat?

Perinteinen suora taljatanko on yksinkertainen ja tukeva: ote on aina sama, ja tankoon on helppo tottua. Pyörivässä ylätaljatangossa kiinnityskohta pyörii, joten tanko ei kierry vaijerin mukana vaan pysyy vedon aikana suorassa asennossa.

Taljatanko säädettävillä kahvoilla antaa enemmän vaihtoehtoja. Kahvojen asentoa muuttamalla saat samaan tankoon erilaisia otteita, mikä on hyödyllistä, jos ranteet tai kyynärpäät kipeytyvät suorassa otteessa. Säädettävä malli on hyvä valinta myös silloin, kun taljaa käyttää useampi treenaaja.

Suora tanko vai lapiokahva?

Suora tanko pitää ranteet samassa linjassa, ja sillä on helppo tehdä klassiset ylätaljavedot ja ojentajapunnerrukset. Lapiokahvatangossa päät on taivutettu viistoon, jolloin ranteet kääntyvät luontevampaan asentoon. Moni kokee viiston otteen ystävällisemmäksi ranteille ja kyynärpäille erityisesti raskaissa vedoissa.

Valikoimassa on sekä 93 cm lapiokahvatanko että 76 cm suora lapiokahvatanko. Jos treenaat paljon selkää, molempien otteiden käyttäminen vuorotellen tuo harjoitteluun vaihtelua ja kuormittaa lihaksia hieman eri kulmista.

Mitä liikkeitä suoralla taljatangolla tehdään?

Suora taljatanko on monikäyttöinen, ja yhdellä tangolla saat treenattua koko ylävartalon. Suosituimpia liikkeitä ovat:

ylätaljaveto leveällä tai kapealla otteella selälle
alataljasoutu keskiselälle
ojentajapunnerrus taljassa
hauiskääntö alataljassa
face pull -tyyppiset vedot hartioiden takaosalle

Kun vaihtelet otetta, otteen leveyttä ja vaijerin korkeutta, sama tanko kuormittaa selkää, käsivarsia ja hartioita monipuolisesti. Aloittelijan kannattaa opetella liikkeet kevyellä kuormalla ja keskittyä siihen, että veto lähtee lapaluista eikä pelkästään käsistä.

Miten taljatanko kiinnitetään taljaan?

Useimmissa taljoissa tanko kiinnitetään vaijerin päähän karabiinihaalla. Valikoimassa on myös erillinen kiinnityslenkki ja karbiinihaka, joilla tangon tai muut taljakahvat saa vaihdettua nopeasti liikkeestä toiseen. Kun taljakahvat vaihtuvat sekunneissa, treeni sujuu ilman turhia taukoja.

Tarkista ennen ostoa, että taljasi vaijerin pää sopii karabiinihaan kanssa yhteen. Kotisalin taljatorneissa ja kuntosalien taljoissa kiinnitys on yleensä samanlainen, joten taljatanko sopii käytännössä useimpiin laitteisiin. Kun kokoat kahvat samaan paikkaan seinälle tai telineeseen, oikea taljakahva löytyy heti seuraavaa liikettä varten.

Mihin kiinnittää huomiota tangon rakenteessa?

Hyvä taljatanko on jäykkä eikä taivu raskaassa vedossa. Tangot valmistetaan usein kromatusta teräksestä, ja kahvaosassa voi olla karhennus, joka parantaa pitoa hikisilläkin käsillä. Kumipäinen ylätaljatanko suojaa päistään sekä tankoa että ympäristöä kolhuilta, kun tanko lasketaan alas sarjan jälkeen.

Katso myös, että kahvaosa on riittävän pitkä omalle otteellesi ja että tangon keskellä oleva kiinnityskohta on tukeva. Näin taljatanko kestää pitkään sekä kotona että kuntosalilla.

Valitse taljatanko omien liikkeidesi ja taljasi mukaan ja tilaa se Gorilla Sportsilta. Tuotteillamme on 2 vuoden takuu, ja pikatoimitustuotteet saat nopeasti Suomen varastolta.