Battle Ropes – tehokasta treeniä koko keholle
Kirjoittanut: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuilding juniorien Suomenmestari 2019 ja tunnustettu kuntosaliharjoittelun asiantuntija ja Personal Trainer.
Lisätietoja Jessen taustasta ja kokemuksesta löydät hänen Gorilla Sports -profiilisivultaan.
Seuraa Jesseä Instagramissa: jessekinnu
Battle ropes eli treeniköydet ovat nousseet yhdeksi suosituimmista toiminnallisen harjoittelun välineistä. Niiden avulla saat aikaan tehokkaan ja monipuolisen treenin, joka kuormittaa samanaikaisesti niin ylä- kuin alakroppaakin. Battle ropes -harjoittelu sopii yhtä hyvin kuntoilijoille, urheilijoille kuin kuntosaleille, jotka haluavat tarjota asiakkailleen uusia treenimuotoja.
Miksi valita battle ropes -treeni?
Battle ropes -harjoittelu parantaa lihaskuntoa, kestävyyttä ja koordinaatiota. Köysiä voidaan käyttää eri tavoin – lyönteinä, heilautuksina ja kiertoina – jolloin treeni pysyy vaihtelevana ja tehokkaana. Lisäksi harjoittelu nostaa sykettä nopeasti, mikä tekee siitä myös erinomaisen intervallityylisen aerobisen treenin.
Kehon monipuolinen kuormitus
Battle ropes kuormittavat erityisesti hartioita, käsivarsia, selkää ja keskivartaloa. Samalla myös jalat ja pakarat osallistuvat liikkeeseen, mikä tekee treenistä kokonaisvaltaisen. Köydet sopivat niin räjähtävän voiman kehittämiseen kuin matalamman intensiteetin kestävyysharjoitteluun.
Sopii eri tasoisille treenaajille
Treeniköydet ovat helposti skaalattavissa eritasoisille käyttäjille. Lyhyemmät ja kevyemmät köydet sopivat aloittelijoille, kun taas pidemmät ja raskaammat köydet tarjoavat haasteita kokeneille treenaajille. Harjoittelun intensiteettiä voi säädellä myös liikkeiden nopeudella ja kestolla.
Battle ropes kotiin ja kuntosalille
Valikoimastamme löydät laadukkaat battle ropes -köydet eri pituuksissa ja paksuuksissa. Ne on valmistettu kestävistä materiaaleista, jotka kestävät kovaa käyttöä niin kotitreeneissä kuin kaupallisilla kuntosaleilla. Köydet on helppo kiinnittää tukevasti esimerkiksi seinään, tolppaan tai erilliseen ankkuriin.
Vinkkejä battle ropes -harjoitteluun
- Pidä hyvä keskivartalon tuki koko harjoituksen ajan.
- Aloita lyhyillä intervalleilla ja lisää kestoa vähitellen.
- Kokeile erilaisia liikkeitä: aaltoja, spiraaleja ja vuorolyöntejä.
- Yhdistä battle ropes muihin toiminnallisiin välineisiin monipuolisuuden lisäämiseksi.
Tilaa battle ropes nyt edullisesti
Hanki omat battle ropes -treeniköydet ja vie harjoittelusi uudelle tasolle. Tarjoamme laadukkaita köysiä kilpailukykyiseen hintaan – ja nyt valikoituja tuotteita ALE jopa -30%. Tilaa helposti verkkokaupastamme ja aloita tehokas koko kehon treeni jo tänään!
Julkaisija: Gorilla Sports
