Taljakahvat

Taljakahva info - Mitkä ovat taljakahvat?

Taljakahvat ovat suunniteltu käytettäväksi painoharjoittelulaitteissa, kuten veto- ja kaapeli-taljalaitteissa. Korkeisiin ja mataliin taljoihin tarkoitetut laitteet kuten soutulaitteet, ylätaljat ja ristitaljat hyötyvät erilaisista taljakahvoista, jotta treenausvälineiden määrä voitaisiin maksimoida ja kaikkia lihaksia saataisiin treenattua yhtä paljon. Taljalaitteissa tulevat usein taljat mukana, mutta ne eivät ole aina parhaimmat, ja siitä syystä kannattaa ostaa taljakahva varalle. Gorilla Sportista löytyvät taljakahvat ovat helppoja käyttää ja helposti kiinnitettävissä koukulla. Osta vuoden 2021 paras taljakahva jo tänään, sillä haku kaikista sporttivehkeistä ja tuotteet ei näytä laantuvan milloinkaan pian. Jos kerrytät myös pientä taljakahva-kokoelmaa, osta niille taljakahvateline.

Mitkä taljakahvat Gorilla Sportin valikoimista ovat minulle sopivat?

Laitteet ja treenit määrittävät soveltuvimmat taljakahvat. Isoissa liikuntakeskuksissa ja kuntosaleilla, joissa on massiiviset painonnostolaitteet ja joissa on suuri valikoima erilaisia taljoja, on paras keino käydä katsomassa minkälaiset kahvat sopivat sinulle. Mittaa kätesi koko verrattuna taljakahvan kokoon, katso että kiinnitys on oikea, ja ei kun taljakahva-ostoksille! Tutki Gorilla Sportsin laajasta valikoimasta siihen sopivat välineet.

Miten taljakahvat muuttavat treeniäni paremmaksi?

Taljakahvat ovat edullinen ja helppo tapa lisätä treeniin vaihtelua. Käyttämällä erilaisia taljakahvoja ylä-, ala- sekä ristikkäistaljassa saat erilaisia ärsykkeitä juuri haluamallasi tavalla. Gorilla Sports tarjoaa laajan valikoiman laadukkaita taljakahvoja, joissa on ergonomiset kumiset kädensijat turvataksemme käytön ja tehdäksemme niistä mukavia käyttää. Metalliset taljakahvat taas ovat iän ikuisen kestäviä.

Eri kahvojen vaikutukset lihaksiin

Valitse harjoitteluusi sopiva kahva. Leveällä tangolla on helpompi tehdä ylätaljan vetoja niskan taakse, kuin esimerkiksi yhden käden pyörivällä kahvalla. Jokaiseen treeniin löytyy valikoimastamme sopiva taljakahva. Internetistä löydät paljon hyviä vinkkejä erilaisiin taljatreeneihin. Paikallisilta kuntosaleilta voit katsella tai kysellä ohjeita miten mikäkin liike tulisi suorittaa, jotta juuri haluttu lihas tai lihasryhmä kehittyisi. Jos olet epävarma valinnasta, on myös olemassa taljakahvasarja.

Gorilla Sportsin TOP 3 suosituimmat taljakahvat ovat:

- Ojentajaköysi

- Kolmiokahva leveä

- Pyörivä suora tanko

Kuinka taljakahvat eroavat toisistaan?

Useimpien taljojen perusperiaate on sama. Harjoitukset suoritetaan vetämällä talja alas. Vertailu kuitenkin osoittaa, että taljoissa on eroja, muun muassa seuraavia:

• Koko
• Tankojen muoto (esimerkiksi hauis- ja ojentajataljat
• Rakenne

Lisäksi käyttäjällä on usein mahdollisuus valita yhden tai kahden kahvan välillä. Ne jotka haluavat harjoittaa leveää selkälihasta standardin mukaan päätyvät valitsemaan yhden kahvan, koska sille liike kohdistuu koko selkään.

Harjoittelu taljakahvoilla

Jotta harjoitukset voidaan suorittaa tehokkaasti, on ensin tärkeää istua selkä suorana. Harjoituksen aikana selkä voi taipua hieman eten tai taakse, mutta sen on silti pysyttävänä suorana koko ajan. Jos mahdollista, kannattaa harjoitella peilin edessä, jotta voit aika ajoin tarkastaa asentosi.

Tee talja seuraavasti:

1. Tue reidet pehmustettuun tukee ja aseta jalat tukevasti lattialle
2. Tartu tiukasti kiinni taljaan
3. Vedä talja alas joko rintakehäsi eteen tai niskaan. Varoitus: taljaa ei saa koskaan vetää alas (!) repimällä. Kaikki harjoitukset on suoritettava hallitusti.
4. Älä pudota painopakkaa, ennen kuin sarja on valmis. Älä myöskään suorista käsivarsia kokonaan liikkeen aikan.

Yhden sarjan jälkeen pidetään pieni tauko. Kestävyysalueella harjoittelevien kannattaa tehdä kolme 15 toiston sarjaa. Voimaharjoittelussa painot kasvavat. voivat valita kolmesta 15 toistokerrasta. Voima-alueella painoja kasvatetaan ja toistojen määrä pudotetaan 5-7 toistoon, sarjoja tehdään edelleen kolme. Henkilökohtainen kuntotaso tule aina ottaa huomioon harjoittelussa.

Taljakahvat ja lisälaitteet

Treenihanskoilla teet harjoittelustasi vielä monipuolisempaa. Niiden avulla saat mukavamman ja turvallisemman otteen taljasta. Lisäksi taljaan on saatavilla myös muita kahvoja ja näin harjoittelua voidaan kohdentaa tarkemmin eri alueille.

Gorillasports - paljon parasta edullisesti. Tilaa uutiskirje ja lisää mieluisin tuote ostoskoriin!

Gorillasports on Suomen suurin urheiluun keskittyvä verkkokauppa. Valikoimastamme löydät kestäviä ja laadukkaita tuotteita kaikkiin urheilutarpeisiisi ja hinta on aina edullinen. Tarjoamme ilmaisen toimituksen kaikkiin yli 69€-arvoisiin tilauksiin, ja toimitus kotiovelle pienestä lisämaksusta. Jos et ole tyytyväinen tuotteisiisi, tuotteilla on usein pidennetty takuu ja aina 30pv palautusoikeus. Jos sinulle heräsi kysymyksiä tuotteista, ota yhteyttä asiakaspalveluumme. Asiakaspalvelu on avoinna klo 9-17 puhelimitse ja sähköpostilla. Mikäli tuotetta ei ole saatavilla suoraan varastostamme, käänny asiakaspalvelumme puoleen. 

Tarjoamme monipuoliset maksutavat aina verkkopankista, luottokorttiin, Visaan sekä yrityslaskuun asti. Muista tilata myös uutiskirjeemme! Tarvitsemme vain sähköpostiosoitteesi, ja saat uutiskirjeemme ilmaiseksi suoraan sähköpostiisi saaden tietää kaikki uusimmat tulokkaat tuotevalikoimassa, sekä tietenkin tuoreimmat tarjoukset. Kun olet löytänyt itsellesi sopivan tuotteen, lisää se ostoskori, ja voit vielä jatkaa katselua monta muuta tuotetta. Käyttämällä sivustoamme, käyttäjä hyväksyn kaikki evästeet.