BLACK FRIDAY
Kyykkyhäkki / Power Rack Siirrettävillä Tangoilla 103x120x212cm Valkoinen
Alkaen 13.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Kyykkytelineet nyt meiltä edullisesti! Valikoimassa myös kyykkyräkki ja -häkki. Sopii niin kotiin kuin kuntosaliin! Tarjoukset ovat voimassa vain hetken, joten tilaa kyykkytelineet nyt!
Alkaen 13.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 8.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 9.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 9.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 35.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 35.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 19.95 €/kk
Loppu varastosta Loppu
Alkaen 39.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 39.95 €/kk
Loppu varastosta Loppu
Alkaen 12.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 17.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 61.95 €/kk
date_range Ennakkotilaus Ennakko
Alkaen 13.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 22.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 12.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 6.95 €/kk
Loppu varastosta Loppu
Alkaen 40.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 37.95 €/kk
date_range Ennakkotilaus Ennakko
Alkaen 21.95 €/kk
Heti varastosta Osta
Alkaen 48.95 €/kk
Loppu varastosta Loppu
Alkaen 7.95 €/kk
Loppu varastosta Loppu
Jesse on Classic Bodybuilding juniorien Suomenmestari 2019 ja tunnustettu kuntosaliharjoittelun asiantuntija ja Personal Trainer.
Lisätietoja Jessen taustasta ja kokemuksesta löydät hänen Gorilla Sports -profiilisivultaan.
Seuraa Jesseä Instagramissa: jessekinnu
Kyykkytelineet on monipuolinen ratkaisu treenaamiseen ja se auttaa..
Jos et ole kiinnostunut kuntosalilla harjoittelusta etsit varmasti varusteita, joilla voit harjoitella kotikuntosalillasi mahdollisimman monipuolisesti. Hyvä uutinen on se, että kotona harjoitteluun on saatavilla avuksi kyykkytelineet, joita löytyy myös pienempiinkin tiloihin. Eri toiminnoilla varustettujen korkealaatuisten kyykkytelineiden ansiosta niitä voi hyödyntää myös yläkropan treeneissä kuten pysty- tai penkkipunnerruksessa. Käyttäjällä on mahdollisuus valita eri mallien välillä omien tarpeidensa mukaisesti. Yleensä yksilöllisiin tarpeisiin sopiva kyykkyhäkki löytyy nopeasti, treenasitpa siten kestävyyttä tai voimaa.
Kyykkytelineen valinnassa mietitään yleensä kolmea asiaa: hintaa, kokoa ja käyttötarkoitusta. Kyykkytelineet saa huomattavasti halvemmalla kuin kyykkyhäkin ja ne hoitavat tehtävänsä moitteetta. Kyykkyhäkin eli Power rackin ostoa kannattaa kuitenkin harkita, mikäli käytössä oleva tila ja budjetti antavat sille myöten. Häkki on tukevampi ja turvallisempi vaihtoehto lisäksi sen mukana tulee myös turvaraudat sekä leuanvetotanko.
Jos sinulla ei ole mahdollisuutta varata kyykkytelineelle riittävän suurta kiinteää paikkaa treenitiloissasi, valitse erilliset kyykkytelineet. Itsenäisesti seisovia telineitä on helppo liikutella ja niiden etäisyyttä toisistaan voi säätää. Kyykkytelineitä voi käyttää myös penkkipunnerruksessa yhdessä vino- tai tasapenkin kanssa. Kyykkyteline ei sisällä paljoa erillisiä osia joten se helppo jo nopea koota.
Kyykkyhäkki on tukevarakenteinen häkki, jossa on painotelineet, turvaraudat ja leuanvetoteline. Vaikka kyykkyhäkki seisookin itsenäisesti, suositellaan se kiinnittämään lattiaan kiinni ruuvein tai pultein mikäli vain mahdollista. Lattiaan kiinnitettynä kyykkyhäkki on äärimmäisen tukeva ja vakaa kotisalin keskus, jonka ympärille voi rakentaa vapailla painoilla ja erilaisilla penkeillä monipuolisen treenikeskuksen.
Kyykkyhäkin huonona puolena on sen koko. Kyykkyhäkin käyttö vaatii yleensä erillisen kotisalin, jotta sitä voidaan käyttää täysitehoisesti. Myös riittävä huonekorkeus on tärkeää. Kyykkyhäkin kanssa tarvitset myös lisävarusteita, jotta saat siitä kaiken hyödyn irti. Säädettävä vinopenkki tai tasapenkki on yleensä ostoslistalla kyykkyhäkin kanssa. Kyykkyhäkin huonoksi puoleksi voidaan mainita myös sen hinta. Se on merkittävästi kalliimpi, kuin kevyemmät kyykkytelineet.
Kyykkyhäkin valinnan tulisi perustua omiin harjoitustarpeisiisi. Jos kuitenkin haluat joustavuutta harjoitteluusi, on hyvä idea valita teline, jossa on useita harjoitteluvaihtoehtoja. Korkealaatuisille malleille on tunnusomaista mm:
Mahdollisuus harjoittaa erilaisia lihasryhmiä
Monipuoliset painosarjat ja joustavuus
Ne ovat valmistettu sekä aloittelijoille, että edistyneille kuntoilijoille ja mahdollistavat erilaiselle kuntotasolle sopivan harjoittelun
Parasta mallia metsästävien kannattaa verrata eri malleja ja arvioida niiden ominaisuuksia suhteessa omiin henkilökohtaisiin harjoitustavoitteisiin.
Erityisesti rintalihasharjoituksissa käytetään usein Smith-laitetta. Voit valita Smith-laitteen tai kyykkytelineen, riippuen siitä kumpi versio sitten soveltuukaan parhaiten sinulle. Molemmilla on omat etunsa. Smith-laite sopii hyvin erityisesti silloin, kun harjoittelet yksin, koska se vaikuttaa harjoitteluun myös psykologisesti lisäämällä varmuutta, sillä voit lukita painon telineeseen milloin vain. Monien urheilijoiden mielestä kyykkyteline, jossa käytetään ns. vapaita painoja, on vaativampi. Kuorman nostamisen jälkeen tanko täytyy pystyä myös tasapainottamaan toisin kuin smith-laitteessa. Monesti vapaapainoversio valitaan kun harjoitellaan yhdessä jonkun muun kanssa, sillä harjoituskaveri voi varmistaa, ettet jää liian suuren kuorman alle.
Useimmilla tällä hetkellä markkinoilla olevilla kyykkyhäkeillä harjoitetaan pitkälti ylävartaloa, etenkin rintalihaksia. Kyykkyhäkki tarjoaa kuitenkin huomattavasti monipuolisempia treenivaihtoehtoja käyttäjälleen. Halusitpa trenata sitten hauiksia, ojentajia tai rintalihaksia, se onnistuu helposti. Vaikka jotkut mallit sallivat vain tietyn lihasryhmän harjoittamisen, toiset tarjoavat paljon enemmän joustavuutta harjoitteluun. On syytä muistaa, että useimmat kyykkyhäkit ovat suhteellisen kookkaita, jonka takia on järkevää valita alusta alkaen malli, joka vastaa sinun tarpeisiin.
Klassinen kyykkyteline on monipuolinen harjoitusväline ja yleensä harjoituspainot voidaan säilyttää suoraan samassa telineessä. Et siis tarvitse erillisiä telineitä painojen säilyttämiseen. Loogisen suunnittelun ansiosta harjoituspainot ovat koko ajan saatavilla, eikä harjoitusta tarvitse keskeyttää painoja etsien. Toki tämä toimii vain, jos painot on oikeassa järjestyksessä säilytetty.
Kyykkyhäkkejä voidaan pitää klassisena kuntoiluvälineenä ja kuten jo nimestäkin voi päätellä, se muistuttaa häkkiä. Vaikka kuntoilaitteella on yksinkertainen muotoilu, se tarjoaa mm. mahdollisuuden varastoida muita varusteita, kuten levypainoja ja painotankoja. Se miten kyykkyhäkkiä käytetään riippuu pitkälti sen rakenteesta ja käytettävissä olevasta tilasta.
Se, minkä kyykkytelineen käyttäjä viime kädessä valitsee, riippuu olennaisesti käytettävissä olevasta tilasta. Vaikka modernilla kyykkytelineellä on mahdollista tehdä monipuolisia harjoituksia pienessä tilassa, niin on kuitenkin selvää, että teline vaatii tilaa ympärilleen. Kyykkytelineen valinnassa on järkevää noudattaa seuraavia vinkkejä:
1. Telineen ympärillä tulee olla riittävästi liikkumatilaa. Telineen asettaminen liian lähelle seinää voi rajoittaa sen käyttäjää tarpeettomasti.
2. Turvallisuus on tärkeä tekijä! Kaikki "kompromissiratkaisut", etenkin käytettävissä olevan tilan suhteen voivat olla vaarallisia. Esimerkiksi levypainojen tulee aina olla asetettavissa helposti paikoilleen ja poistettaissa yhtä helposti.
3. Kun kuntoilualueena ei ole vain kyykkyhäkki, on myös muut kuntoiluvälineet otetttava huomioon suunnittelussa.
Kun omiin tarpeisiin sopiva kyykkyteline löytyy, se tarjoaa käytäjälleen todellisen monitoimilaitteen harjoitteluun.
Kyykkytelineet sopivat erityisesti monitoimiharjoitteluun tai kun tavoitteena on tuoda enemmän tilaa kotikuntosalille. Jos haluat harjoittaa ylävartalon kestävyyttä tai voimaa, on kyykkyteline hyvä valinta siihenkin. Et tarvitse enää useita laitteita, vaan yksi monipuolinen teline riittää. Laitteen monipuolisuus määrittää usein myös sen hinnan. Perusteline on yleensä halvempi kuin malli, joka on tukevampi ja jota voidaan monipuolisesti säätää harjoituksen mukaan. Kuitenkin mallista riippumatta valmistajat ovat keskittyneet paitsi korkeaan laatuun myös telineiden yksinkertaiseen kasaamiseen, jonka takia pääset nopeasti aloittamaan harjoittelun toimituksen jälkeen.
Julkaisija: Gorilla Sports