Pikatoimitus
Harjoittelusäkin osto-opas
Kirjoittanut: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuilding juniorien Suomenmestari 2019 ja tunnustettu kuntosaliharjoittelun asiantuntija ja Personal Trainer.
Lisätietoja Jessen taustasta ja kokemuksesta löydät hänen Gorilla Sports -profiilisivultaan.
Seuraa Jesseä Instagramissa: jessekinnu
Harjoittelusäkki eli painosäkki on monipuolinen treeniväline, jota voit nostaa, kantaa ja heitellä koko kehon harjoittelussa.
Harjoittelusäkki ei ole monelle välttämättä entuudestaan tuttu ja tästä syystä tutustummekin tässä osto-oppaassa eri harjoittelusäkkeihin. Väri ja paino kuuluvat niihin asioihin, joita et voi jälkeenpäin vaihtaa eli tutustu huolellisesti tuotteeseen ennen ostoa, jotta osaat valita sopivan painon sekä värin omiin tarpeisiisi. Gorillasportsin harjoittelusäkki sopii joukkue- ja kamppailulajien harjoitteluun sekä kotiharjoitteluun. Tuote sopii hyvin myös nuorille!
Harjoittelusäkki eli treenisäkki on 5kg - 50kg välillä saatava lisäpaino, joka kehittää kaikkien päälihasryhmien voimaa oikein käytettynä. Harjoittelusäkin harjoittelua voi hyvin verrata kahvakuulalla harjoitteluun ja monipuolisuutensa ansiosta se on loistava lisä esimerkiksi kuntosalitreeniin. Harjoittelusäkin kanssa treenistä tulee erittäin monipuolinen ja saat treenattua myös yksittäisiä lihaksia.
Eri vaihtoehdot esittelyssä:
5 kg harjoittelusäkki
Gorillasportsin 5kg harjoittelusäkki on sarjansa kevyin ja sopii mainiosti aloittelijoille. 5 kg harjoittelusäkki on täytetty hiekalla ja materiaali on mukavan tuntuinen. Tuote sopii myös nuorille urheilijoille ja esimerkiksi kuntosali ja kamppailulaji harrastuksiin. Tuotetta voi nostella, kantaa ja heitellä. Treenaaminen säkillä kehittää tasapainoa, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä. Aggressiota purkaakseen voi myös potkia ja lyödä harjoittelusäkkiä. Tuote on saatavana myös jopa 20 kg painoisena. Niille, jotka etsivät vain hieman painavampaa säkkiä täytyy kertoa, että valitettavasti 7,5 kg harjoittelusäkki ei kuulu valikoimaamme.
Harjoittelusäkit ja fitnessbagit
Fitnessbagillä eli harjoittelusäkillä harjoittelu kehittää kaikkien päälihasryhmien voimaa. Mitä sillä sitten voi tehdä? Kantamisen ja heittelyn lisäksi harjoittelusäkkiä voi myös tarvittaessa potkia. Fitnessbag on monipuolisuutensa lisäksi etenkin räjähtävyyttä kehittävä. Lisää ostoskoriin edullinen harjoittelusäkki jo tänään!
Treeniopas
Aloita siten, että harjoittelusäkki on lattialla edessäsi sivuttaissuuntaisesti. Aseta jalkasi hartioiden leveyteen sekä eteenpäin, kyykistä alas kunnes saat hiekkasäkistä kiinni; selkäsi pitäisi pysyä suorassa koko liikkeen ajan, joten taivuta polviasi sekä lantiotasi; kuten jo aiemmin mainittu, fitnessbag harjoittelua voi hyvin verrata kahvakuulalla tehtäviin kyykkyharjoituksiin. Harjoittelu kehittää tasapainoa ja liikkuvuutta vahvistamalla samalla jalkoja, selkää ja muita lihaksia huomaamattasi.
Ota tiukka ote hiekkasäkin jommasta kummasta päädystä ja kiskaise sitä ylöspäin. Kätesi pitäisi osoittaa eteenpäin ja kämmeniesi sivuille. Nosta harjoittelusäkkiä siihen asti, että olet aloitusasennossa pitäen harjoittelusäkkiä hartioitesi korkeudella. Laske takaisin alas ja toista uudelleen. Harjoitteluun ja sen tehokkuuteen fitnessbagiä voi vaihtaa painavampaan tai lisätä sarjoja tai toistoja. Itsepuolustusta treenatessa harjoittelusäkkiä voi tarvittaessa potkia ja lyödä.
Miksi harjoittelusäkki kannattaa omistaa?
Parempi lihasvoima
Saatat pystyä nostamaan joitain suuria painoja tangoilla, mutta se vain vaikuttaa tiettyihin lihaksiin. Harjoittelusäkin tarkoituksena on pakottaa kehosi käyttämään lihaksia, joita normaalit kuntosalilaitteet eivät pysty kehittämään. Näiden lihasten kehittäminen vähentää loukkaantumisvaaraa kaikissa liikkeissä, mikä auttaa sinua tekemään parempia tuloksia säännöllisissä liikkeissäsi.
Parempi otelujuus
Mikään toisto hiekkasäkillä ei ole samanlainen; harjoittelusäkki muuttuu jatkuvasti sitä käytettäessä, jolloin se treenaa myös käsiäsi. Harjoittelusäkin dynaaminen luonne pakottaa kehon käyttämään erilaisia otteita nostossa. Parempi otelujuus takaa, että harjoittelusäkki on helppo nostella kantaa ja heitellä.
Parempi yläkropan liikkuvuus ja voima
Olet ehkä tehnyt 2000 vatsalihasliikettä päivässä lämmittelyksi, mutta tarvitset lisää toiminnallisia liikkeitä vatsalihasten kehittämiseen. Yleinen liikkuvuus voi suuresti parantua hiekkasäkkien käytöllä, koska voit luoda loistavia pyöriviä liikkeitä sekä erilaisia liikkeitä, joita tyypilliset kuntosalilaitteet eivät voi tarjota. Lyöntiharjoittelu kehittää vatsalihaksiasi, käsiäsi ja päälihasryhmien voimaa sekä kestävyyttä, lisäksi harjoittelu kehittää tasapainoa ja liikkuvuutta eli juuri niitä treenituloksia, joita olet hakenut jo pitkään. Toiminnalliseen lihaskuntoharjoitteluun kuntoiluväline on yksi parhaita.
Miellyttävämpi harjoittelu
Harjoittelusäkki on pehmeä, mutta erittäin kestävä tuote, jonka avulla kehität kuntoa ja treenivälineen saa edullisesti. Miksi rasittaa kehoa epämukavilla kovilla materiaaleilla, kun jo edullisesti voi saada PVC ja EPE-vapaita, tai PVC ja EPE-päällystettyjä harjoittelusäkkejä, jotka takaavat mielekkään harjoittelun.
Ota hiekkasäkin, bulgarian bagin sekä tämän hiekkasäkin seuraksi myös nämä!
Tilaa uutiskirje ja saat kampanjat suoraan sähköpostiisi!
Tilaa uutiskirje ja saat kampanjat suoraan sähköpostiisi. Lisää ostoskoriin, jotta löydät tuotteen helposti myöhemmin. Jos sinulla ilmenee kysymyksiä tuotteistamme, asiakaspalvelumme vastaa mielellään kysymyksiin arkisin alk. klo 12-16. Lähetä sähköpostia tai soita - meidät saat kiinni monella tavalla!
Julkaisija: Gorilla Sports
