Pikatoimitus
Kiinteät käsipainot kotiin Gorilla Sportsilta
Kirjoittanut: Jesse Kinnunen
Jesse on Classic Bodybuilding juniorien Suomenmestari 2019 ja tunnustettu kuntosaliharjoittelun asiantuntija ja Personal Trainer.
Lisätietoja Jessen taustasta ja kokemuksesta löydät hänen Gorilla Sports -profiilisivultaan.
Seuraa Jesseä Instagramissa: jessekinnu
Kiinteät käsipainot on monipuolinen ratkaisu treenaamiseen ja se auttaa..
Käsipainot ovat välttämätön kuntoiluväline voimaharjoittelussa. Yhdessä vapaiden painojen kanssa niitä käytetään vastusharjoittelussa lihasmassan kasvattamiseen. Toiminnallisessa harjoittelussa niitä käytetään lisäämään voimakestävyyttä. Seuraavassa kerromme millaisia käsipainoja valikoimassamme on saatavilla, miten ne eroavat toisistaan ja miten voit hyödyntää niitä optimaalisesti harjoittelussasi.
Mikä on kiinteä käsipaino?
Käsipainot ovat painoja, joita käytetään kuntoiluvälineenä harjoittelussa. Käsipainoharjoittelu on vastusharjoittelua, jossa vaaditaan tietty määrä työtä riippuen käsipainon painosta. Käsipainojen avulla voit harjoittaa lihasryhmiä tai vahvistaa yksittäisiä lihaksia. Kevyet painot auttavat painon pudotuksessa toiminnalliseen harjoitteluun yhdistettynä ja lisäävät samalla harjoituksen tehoa. Käsipainoharjoittelussa harjoittelet harjoitusohjelman mukaisesti. Harjoitusohjelma sisältää määrätyn määrän sarjoja ja toistoja kullekin lihasryhmälle.
Millaisia käsipainoja on olemassa?
Käsipainot eroavat toisistaan materiaalien ja painoluokkien mukaan ja niitä on saatavilla säädettävillä painolevyillä sekä kiinteinä painoina. Ne koostuvat kahvasta ja painolevyistä. Painolevyjä on saatavilla eri muotoisina, pituisina ja kokoisina. Käsipainoja on saatavilla Gorilla Sportsilta yksittäin tai painosarjoina.
Mitä kiinteistä käsipainoista on hyvä tietää?
Kiinteitä käsipainoja käytetään harjoittelussa ylävartalon vahvistamiseen ja stabilointiin. Tuloksena voit kasvattaa haluttuja lihaksia, kuten hauiksia ja ojentajia, sekä vahvistaa olkapäiden, rinnan ja selän lihaksistoa. Gorilla Sportislta löydät kauniisti muotoillut ja kestävät käsipainot ergonomisilla kahvoilla ja painolevyillä varustettuna. Valikoimastamme löydät mm. seuraavanlaisia käsipainoja:
- Ammattilaistasoiset kromatusta teräksestä valmistetut käsipainot 2-20 kg painoisina. Tyypillisesti kiinteät käsipainot.
- Ammattilaistasoiset kumista valmistetut käsipainot 2,5-50 kg painoisina. Niissä on teräs ydin ja kuminen päällyssuoja, joka suojaa vartaloasi. Nämäkin käytännössä aina kiinteät käsipainot.
- Valurautaytimellä ja kumipinnoitteella varustetut kuntosalilaatuiset hexagon-käsipainot ovat saatavilla painoluokissa 5-40 kg.
- Valurauta ytimellä ja kumipinnoitteella varustetut pyöreät käsipainot on saatavilla 2,5-40 kg painoluokissa.
- Kumista valmistetut käsipainot, joissa on valurautaydin, löydät valikoimastamme painoluokissa 10-50 kg.
Mitä säädettävistä käsipainoista on hyvä tietää?
Käsipainoja käytetään vapaina painoina tai kuntoiluvälineinä ohjatussa harjoittelussa. Gorilla Sportsin valikoimasta löydät levypainot teräs-tai kumipinnoitteisilla ergonomisilla otekahvoilla. Voit käyttää näitä painolevyjä ilman otekahvaa toiminnallisessa harjoittelussa. Gorilla Sportsin valikoimasta löydät seuraavanlaisia levypainoja:
- Teräksestä valmistetut 0,5 kilosta 30 kiloon
- Kumista valmistetut 0,5 kilosta 25 kiloon
- Muovista valmistetut 1,25 kilosta 15 kiloon
- Teräskahvalla 0,5 kilosta 20 kiloon
- Kumikahvalla 1,25 kilosta 25 kiloon, sopii käytettäväksi tavallisten ja Olympia-painojen kanssa
- Muovikahvalla 1,25 kilosta 15 kiloon
- Painolevyjä on saatavilla teräksestä, muovista tai kumista valmistettuina, kahvan kanssa tai ilman. Painolevyjä on saatavilla pidikkeillä, jotka sopivat tavallisiin 30 mm halkaisijaltaan oleviin painoihin tai 50 mm halkaisijalla varustettuihin Olympia-painoihin.
- Kultaisia levypainoja on saatavilla yksittäisinä tai settinä 1,25 kilosta 15 kiloon saakka.
Millaisia käsipainosarjoja on saatavilla?
Käsipainotangot ja -levyt ovat kotikuntosalin perus kuntoiluvälineitä. Gorilla Sportsin kattavasta käsipainovalikoimasta voit kasata omiin tarpeisiisi sopivan käsipainosarjan. Meiltä löydät:
- Käsipainosarjat
- Levytankosarjat
- Mutkatangolliset käsipainosarjat
- Tuotteet ovat valmistettu teräksestä, kromista, muovista ja kumista
- Tuotteet ovat saatavilla kahvan kanssa tai ilman
- Valittavanasi on jousi – tai kierrelukitus
- Sarjoja on saatavilla eri kokonaispainolla
- Saatavilla tyylikkäällä muotoilulla useissa värivaihtoehdissa: hopeisena, mustana sekä värikkäänä
- Halkaisijaltaan 30 ja 50 mm tangot
- Bodypump-käsipainosarjat
Julkaisija: Gorilla Sports
