Gorilla Sports treenivinkit
Käsipainotreeni 2020 & treeniohjelma aloittelijoille
Käsipainoilla on helppoa treenata kohdennettuja lihaksia. Seuraavaksi esittelemme tehokkaat käsipainoharjoitukset, joilla pidät kehosi huippukunnossa!
Oletko aina treenannut väärin? Treenijako lihaksen kasvatukseen 2020
Moni voimaharjoittelun alkutaipaleella oleva ajattelee harjoitusohjelman lihasryhmäjaon tapahtuvan sen perusteella, kuinka monta kertaa viikossa on aikaa ja halua harjoitella. Missään
nimessä kalenteriviikko ei ole se aika, jonka lihaksen pitäisi saada palautua harjoituksen jälkeen. Paras treenijako lihaksen kasvatukseen 2020.
Nyrkkeilytreeni kotona 2020
Fyysinen kunto sisältää kestävyyttä, voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja koordinointia. Nyrkkeilijät ovat hyviä jokaisessa näissä osa-alueessa. Tämän takia kannattaa tutustua siihen, miten nyrkkeilijät treenaavat. Kaikki harjoitukset voi tehdä kotona vain muutamaa kuntovälinettä käyttäen.
Paritreeni 2020 | 5 tehokasta liikettä
Harjoittelu kahdestaan kaverin kanssa on erinomainen vaihtoehto ja mukavaa vaihtelua yksin treenaamiseen. Hikoilu kumppanin kanssa on erittäin monipuolista ja tehokasta.
Treeni & proteiini tarve | Ruokavalio kuntoon 2020
Jos haluat vaikuttaa lihasten kasvuun, tarvitset ravintoosi enemmän proteiinia. Ilman tarpeellista proteiinia lihakset eivät kasva.
Tehokas rintatreeni kotona - treeniohjelma
Rintalihastreeni voi olla paljon muutakin kuin vain penkkipunnerrus. Rintatreeni tuo ryhtiä yläkroppaan sekä parantaa hapenottokykyä. Täältä löytyy treeniohjelma kaiken tasoisille!
20 minuutin vastusnauhatreeni kotona
Säännölliset harjoitukset kuminauhalla edistävät lihasten joustavuutta ja vahvistavat niitä. Treeninauhalla on positiivinen vaikutus koko kehoon, ei pelkästään yksittäisiin lihasryhmiin
Plyo Box hyppy- ja voimaharjoittelu
Plyo Boxilla voi tehdä lukuisia harjoituksia ja sillä treenaaminen edistää erityisesti räjähdysmäistä voimaa sekä nopeutta.
Lisää urheilullisuutta treeneihisi!
Urheilufysioterapeutti Aki kertoo miten saat treeniin lisää urheilullisuutta.
Lisää urheilullisuutta treeneihin!
Urheilufysioterapeutti Aki kertoo miten saat treeniin lisää urheilullisuutta.
Pakaratreeni Ohjelma | 5 Vinkkiä | Vuoden 2020 Treeni
Käytitpä sitten farkkuja, shortseja, pikkumustaa tai pukua, hyvin treenatut pakarat ovat suosittuja naisten sekä miesten keskuudessa. Takapuolen optimaaliseen treenin vinkit saat tästä blogista!
Koko kropan treeni hiekkasäkillä
Tehokasta, räjähtävää ja voimakasta – hiekkasäkkitreeni tarjoaa erilaisia ja hauskoja toiminnallisia harjoituksia.
Selkätreeni ABC 2020: Tehokas Ohjelma Salilla & Kotona
Selkäharjoitukset eivät ainoastaan muodosta upean näköisiä lihaksia. Ne ehkäisevät myös selän kiputiloja.
Kahvakuulatreeni ABC 2020: Tehokas Ohjelma & Myös Kotona
Jokainen, joka haluaa urheilullisen ja hyväkuntoisen kropan ei voi välttää kahvakuulaa. Tässä parhaat vinkit treenaamiseen kahvakuulalla kotona.
Jalkatreeni ABC 2020: Tehokas & Nopea | Katso Nyt
Jalkatreeni parantaa ryhtiä ja helpottaa kaikkea tekemistä treeneissä ja arjessa! Täältä vinkit jalkatreeniin niin aloittelijoille kuin edistyneimmillekkin.
Arnold Golden Six 2020: Lihasmassaa 6 viikon ohjelmalla
Kun treeniaikaa on rajallisesti, nopea ja kaikenkattava treeniohjelma nousee arvoon arvaamattomaan. Lue vinkit!
MUUTTUVAN VASTUKSEN KÄYTTÖ VOIMAHARJOITTELUSSA
Muuttuvan vastuksen harjoittelu saattaa monelle kuulostaa uudelta jutulta, mutta näin se ei todellakaan ole. Jokainen on varmasti nähnyt salilla jonkun treenaavaan näin. Lue lisää mistä on kyse!
Tehokas Kotitreeni 2020: Nopea & Tehokas
Tehokas treeni ei vaadi kuntosalia tai isoja ja kalliita laitteita. Muutaman kympin sijoituksella, treenaat kotona tehokkaasti.
30 Min Treeni Kotona! Hiit & Cardio: Tehokas ja Helppo
Kesällä ja lomalla ei ole aina aikaa tuntien mittaiseen treeniin, eikä ehkä mielenkiintoakaan. Peppi on laatinut teidän iloksi 30minuutin pikatreenin, jonka suoritat vaikka rannalla auringonoton lomassa. Vinkit talteen ja rannalle!
Kesätreeni 2020: mökille, kotiin & salille. Tehokas & Nopea
Lue Akin tehokas "Kolmen välineen mökkitreeni" ja nappaa vinkit mukaan kesälomalle.