TRYM Foam Roller

Lihasjumeihin ja nopeampaan palautumiseen!

Foam roller on loistava apuväline avaamaan lihasjumeja sekä nopeuttamaan palautumista harjoituksista. Hierontarullan avulla voidaan hieroa kaikkia ruumiinosia, kuten: selkää, hartioita, olkapäitä, käsiä sekä jalkoja. Hierontarullan nystyröiden ansiosta rullailu vaikuttaa syvälle lihaksiin.

Foam rollerin käyttäminen

Aseta hierontarulla tasaiselle alustalle, kuten lattialle tai joogamaton alle. Aseta sen jälkeen hierottava kohta rullan päälle ja rullaile omien tuntemuksien mukaan. Mitä enemmän painat itseäsi rullaa vasten, sitä tehokkaampaa hieronta on. Voit rullata lihasta nopealla edestakaisin liikkeellä tai vaihtoehtoisesti voit tehdä työntö- tai vetoliikkeen hitaasti painamalla hierottavaa kohtaa rullaa vasten. Mitä enemmän tämä tuntuu lihaksissasi, sitä pahemmassa jumissa lihaksesi ovat ja kaipaavat hierontaa/rullailua. Useat asiantuntijat suosittelevat hierontarullaa käytettäväksi säännöllisesti lihashuoltoon sekä yleisen hyvinvoinnin parantamiseen.

Foam roller käyttämisen edut

Säännöllisesti käytettynä hierontarulla avaa lihasjumeja erittäin tehokkaasti sekä ehkäisee niiden muodostumista. Säännöllisesti käytettynä myöskin hierojapalveluiden käyttöä voi todennäköisesti vähentää - tämä säästää selvää rahaa! Hierontarullan käyttäminen nopeuttaa myöskin lihaksien palautumista, jonka vuoksi harjoittelusta aiheutuneet lihaskivut eivät kestä niin kauaa. Voit myöskin harjoittaa samaa lihasta useammin viikossa, koska palautuminen on nopeampaa.