Soutulaite kotiin

Kun päätät parantaa kuntoasi, ensiaskeleesi ei tarvitse olla kovalla asfaltilla juokseminen. Jos lähdet salille, säännölliset soututreenit ovat mahtava tapa työskennellä kohti huippukuntoa. Soutulaitteen käyttö voi auttaa sinua kasvattamaan lihasmassaa, vahvistamaan cardiovaskulaarisia toimintoja ja kestävyyttä. Soutulaitteet ovat erityisen tehokkaita vanhemmille fitnessharrastajille, koska ne eivät rasita selkää ja lihaksia.

Laihdutus

Soutu polttaa kaloreita nopeasti, mikä tekee siitä sopivan treenitavan laihduttamiseen. Harvardin terveysjulkaisujen mukaan nopeatempoinen treeni soutulaitteella voi polttaa jopa 377 kaloria 30 minuutissa 84 kiloiselta ihmiseltä. Säännöllinen soututreeni auttaa sinua työskentelemään optimaalista kalorikulutusta kohti, joka pitemmän päälle johtaa laihtumiseen.

Cardiotreenin hyödyt

Soutulaitteen käyttö on kestävyysharjoitus, joka parantaa sydämen toimintaa ja käyttää hiilihydraatteja harjoituksen energiaksi. Matalan vastuksen treenissä nopeutesi on kovempi ja treeni aerobista. Aerobinen liikunta parantaa keuhkojen, sydämen ja verenkierron toimintaa ja on tehokkana treenauksen kulmakivi. 

Lihasten kiinteytys

Soutu harjoittaa lähes jokaista kehon lihasta. Soutulaite toimii erityisesti jalkoihin, lantioon sekä pakaralihaksiin.  Se on nivelystävällistä, koska liikkeessä ei tule tärähtelyä. Useimpia soutulaitteita voi säätää suuremmalle vastukselle sitä mukaa, mitä enemmän lihasta kasvaa.

Stressin lievittäjä

Jos mielummin treenaisit soutulaitteella kotona kuin salilla, voit ostaa itsellesi sopivan laitteen. Niitä saa myös kokoontaitettavana pienen tilan niin vaatiessa. Jos vapaa-aikasi on vähissä, sijoita laite tv:n ääreen, jolloin voit treenata samalla katsoessasi lempisarjojasi. MayoClinic.com sivuston mukaan liikunta aktivoi aivojen hyvänolontunnetta sääteleviä osia. Cardiotreeni erityisesti nostaa kehon endorfiinitasoja, joka vähentää stressiä ja piristää mieltä.

Gorilla Sports soutulaite

Tässä laitteessa yhdistyvät kaikki, mitä voit soutulaitteelta haluta. Siinä on ergonomisesti muotoiltu penkki ja kahva, jotta soutaminen tuntuu mukavalta, eikä rasita tarpeettomasti niveliä. Voit säätää vastusta 8 eri tasoon, tämän ansiosta se sopii niin harjoittelijalle kuin kokeneemmallekin kuntoilijalle.

Sen rakenteen ansiosta se tulee kestämään pitkään ja sillä onkin Gorilla Sportsin 2 vuoden takuu. Lisäksi se on vakaa, joten voit kuntoilla sillä kovaakin ilman huolta että se keikkuu. Mukana tulee jalkatuet, jotka pitävät laitteen tukevasti paikoillaan.

Soutulaitteessa on lisäksi näyttö, josta voit lukea kulutetut kalorit, ajan ja vetojen yhteismäärät.

Käytä soutulaitetta tehokkaaseen treeniin.

Soutulaitetreeni on tehokas ja nivelystävällinen treeni koko keholle. Yhdellä liikkeellä kätesi, vatsalihaksesi ja alakehosi saavat harjoitusta. Valitse laite, joka vastaa tarpeitasi ja sopii hyvin kotiisi. Suosittelemme laitetta, jossa on sisään rakennetut tuulettimet.

Tukeva teräsrunko ja suuret jalkapedaalit säädettävillä hihnoilla on yleisesti paras valinta. Suurinäyttöinen laite helpottaa treenin seurantaa. Monet soutajat seuraavat nopeuttaan, soudetun matkan pituutta, aikaa ja jopa vetomäärää minuutin sisällä.

Laitteen vastus vaikuttaa siihen miten laite liikkuu. Kiinnitä huomiota yksityiskohtiin, kuten nappeihin ja säätölaitteisiin. Niiden tulisi olla käden ulottuvilla ja helppo käyttää. Etenkin vastuksen säätö on hyvä olla lähellä, että voit vaikuttaa treenin aikana laitteen vastukseen. Ajattele myös mukavuutta laitteen valinnassa. Valitse laite jossa on hyvän tuntuiset kahvat ja muotoilu sekä pehmeä ja mukava istuin. Voit ostaa myös nojalaitteen joka tukee selkääsi soudun aikana.

Ilman ja veden vastus simuloi aidommin ja sopii hyvin kokeneille ja kilpasoutajille. 

Muista huomioida myös jalkojesi pituus laitetta valitessasi. Pieneen tilaan kannattaa valita kokoontaittuva laite, joka on helppo siirtää pois tieltä. Suuremmissa laitteissa on yleensä enemmän varusteita ja vaihtoehtoja kuin pienemmissä.

Soutulaite kotiin parhaimmat ominaisuudet

1. Kahdeksan säädettävää vastustasoa välillä 8-13kg
2. Magneettinen jarrujärjestelmä
3. Luistamattomat jalkatuet remmeillä
4. Vakaa ja kestävä
5. Ergonomisesti muotoiltu istuin
6. Nopea ja helppo asennus

Sopii kaikentasoisille

Soutulaitteet sopivat erinomaisesti kaikille, jotka etsivät vähän rasitusta aiheuttavaa, mutta erittäin tehokasta liikuntavälinettä.

Treenaaminen

Soutulaitteilla voidaan harjoittaa kaikkia kehon tärkeimpiä lihasryhmiä, sillä jokaisella liikkeellä harjoitetaan jalkoja, käsiä, hartioita, selkää, vartaloa ja keskivartaloa.

Helppokäyttöinen

Soutulaitteen säätäminen itselle sopivaksi onnistuu helposti ja näet sen integroidusta näytöstä kaiken tarvittavan.