Bulgarian bag - treenisäkki

Power Bag on yksi niistä harjoitteluvälineistä, jotka ovat erityisen monipuolisia. Sen keksi alun perin bulgarialainen valmentaja saadakseen valmentamilleen painijoille intensiivisemmän yhdistelmän voima- ja kestävyysharjoittelua. Nykyään hiekkasäkki löytyy yhä useammalta kuntosalilta. Perusperiaate on yksinkertainen ja tehokas: teet liikeharjoituksia, juoksuharjoittelua ja kuntoharjoituksia lisäpainon kanssa.

Hiekkasäkissä on useita kahvasilmukoita. Sitä voidaan nostaa kuin käsipainoa tai heittää kehon akselin ympäri. Punnerrusten, kyykkyjen tai juoksuharjoitusten aikana voimalaukku on niskan ympärillä ja lisää kehon painoa useilla kiloilla. Pehmeä täyte takaa mukavan istuvuuden.

Hiekkasäkin parhaat ominaisuudet

1. Istuu hyvin
2. Laadukkaat materiaalit tuntuvat mukavilta
3. Lisää helposti intensiteettiä kehonpainotreeniin
4. Voidaan käyttää monipuolisesti eri treeneihin

Painot

Treenisäkkiä on saatavilla viidessä eri painoluokassa välillä 5-22,5 kg. Voit siis niistä valita itsellesi sopivan lisäpainon treeniin ja tarvittaessa haastaa itseäsi vieläkin painavemmalla säkillä.

Treenaaminen

Treenisäkkiä voidaan käyttää monipuolisesti erilaisissa treeneissä lisäpainona tuomaan lisähaastetta. Säkkiä voidaan kantaa usealla eri tavalla useiden kahvojen ansioista: kapenevat kahvanpäät ja yhteensä 5 kahvasilmukkaa.

Materiaali

Treenisäkkiä on täytetty hiekalla sekä teräshipuilla ja on valmistettu kestävästä sekä repeytymättömästä synteettisestä nahasta. Materiaali on helppohoitoista ja voit näin ollen keskittyä olennaiseen eli treenaamiseen.