Farmarikahvat

Voimamieskisojen kruunaamaton ykköslaji Farmarikävely testaa voimaa, liikettä sekä kestävyyttä. Näillä kahvoilla voit itse olla oman elämäsi voimamies. Lastaa kahvat levypainoilla, nosta kahvat ilmaan ja kävele. Yksinkertaista, mutta niin tehokasta! Farmarikävelykahvoilla tuot treenirutiiniin mukavaa ja kaivattua vaihtelua. Ei ole väliä treenaatko sisällä tai pihalla, kahvat kestävät kyllä. Kahvoihin sopii levypainot 51 mm reiällä.  Farmarikävely haastaa keskivartalon ja yläselän lihaksia, sekä kehittää tehokkaasti puristusvoimaa

Tavallisesti molemmissa käsissä kannatellaan painoa ja kävellään tietty matka. Harjoitteen voi kuitenkin tehdä myös vain yhdellä kädellä kerrallaan, mikä laittaa keskivartalon työskentelemään entistä kovempaa, koska joudut tasapainottamaan kehoasi. Tee 3-4 sarjaa joissa kävelet 30 -40 metrin matkan kerralla. Pari kertaa viikossa riittää normaalille ihmiselle otevoiman kehittämiseen.

Farmarkikahvojen parhaat ominaisuudet

1. Vahvistaa tehokkaasti keskivartaloa ja yläselkää
2. Parantaa otevoimaa, josta on apua myös muissa treeneissä
3. Hauska treenien monipuolistaja
4. Kuntosalilaatuiset farmarikahvat

Muunnelmat

Olympiatangon pään halkaisija on 50 mm ja siihen sopii painolevyt joiden reiän halkaisija on 50/51 mm. Olympia levytangoissa on laakeroidut päät ja karhennetut otekohdat.

Mallista riippuen tanko on valmistettu korkealaatuisesta kromatusta teräksestä keraamisella pinnoitteella tai ilman.

Harjoittelu

Tangolla ei ole rajoja yksilölliselle voimaharjoittelulle. Henkilökohtaisten mieltymysten mukaan vakaa tanko voidaan varustaa painolevyillä.

Koko keho hyötyy säännöllisestä harjoittelusta tangon kanssa. Ylävartalon lihaksia voidaan vahvistaa kuten myös jalkoja ja pakaroita.

Lukitus

Tanko on päädystä sileä, joka hyväksyy pikalukitussoljet tai jousisoljet. Ne takaavat nopean vaihdon ja tukevan pidon.