Gyronetics
Suosituimmat tässä tuoteryhmässä
-
Säädettävä käsipainosarja 30 kg -
Säädettävä vinopenkki -
Taitettava selkäpenkki -
Säädettävä vatsa- ja vinopenkki -
Vapaasti seisova nyrkkeilyasema -
Valurautainen Säädettävä Käsipaino 20kg Kierrelukoilla 45cm, Ø 25mm -
Monitoiminen painonnostopenkki -
Säädettävä käsipaino 20 kg -
Korkeussäädettävä tasapenkki -
Säädettävä hauispenkki -
Levytankosetti 60 kg suoralla tangolla -
Valurautainen käsipainosetti 30 kg kierrelukoilla, 25mm -
EZ-levytankosetti 30 kg -
Valurautainen säädettävä käsipaino 15 kg -
Painonnostopenkki tankotelineellä -
Säädettävä vatsalauta -
Säädettävä monitoimipenkki -
Pehmustettu ab roller
Mikä Gyronetics-penkki sopii kotisalille?
Useimmille kotisaleille sopii säädettävä Gyronetics-penkki, mutta erikoispenkit kannattaa valita liikkeiden mukaan:
- Korkeussäädettävä tasapenkki sopii käsipainopunnerrukseen, yhden käden soutuun ja askelnousuihin.
- Säädettävä vinopenkki ja säädettävä monitoimipenkki antavat useita selkänojan kulmia ylärinnan ja hartioiden treeniin.
- Painonnostopenkki tankotelineellä ja monitoiminen painonnostopenkki on tehty levytangon kanssa treenaamiseen, kun haluat punnertaa ilman erillistä telinettä.
- Säädettävä hauispenkki tukee olkavarret hauiskäännöissä, jolloin liike pysyy puhtaana.
- Säädettävä vatsa- ja vinopenkki sekä säädettävä vatsalauta on tehty keskivartalon treeniin.
- Taitettava selkäpenkki on selän ojennuksiin, ja sen saa treenin jälkeen pieneen tilaan.
Jos hankit vain yhden penkin, säädettävä malli on monipuolisin, koska samalla penkillä teet sekä tasaiset että vinot punnerrukset.
Säädettävät käsipainot: 15, 20 vai 30 kg?
15 kg riittää kevyempiin liikkeisiin ja aloittelijalle, 20 kg antaa enemmän varaa kehittyä, ja 30 kg:n sarja sopii, kun haluat tehdä myös raskaampia punnerruksia ja soutuja. Jalkaliikkeissä ja soudussa voimat kasvavat nopeasti, joten raskaampi sarja palvelee pidempään.
Säädettävät käsipainot korvaavat kokonaisen käsipainotelineen. Valikoimassa ovat valurautainen säädettävä käsipaino 15 kg, säädettävä käsipaino 20 kg, valurautainen säädettävä käsipaino 20 kg kierrelukoilla sekä säädettävä käsipainosarja 30 kg ja valurautainen käsipainosetti 30 kg kierrelukoilla. Kierrelukot pitävät painot tiukasti paikoillaan, kun käsipaino käännetään pystyyn tai pään yli.
Miksi tangon halkaisija on tärkeä?
Tangon halkaisija ratkaisee, mitkä levypainot käsipainoon käyvät: 25 mm paino ei mahdu 30 mm tankoon, ja 30 mm paino jää väljäksi 25 mm tangossa. Valurautainen säädettävä käsipaino 20 kg on 45 cm pitkä, ja sen tangon halkaisija on 25 mm. Myös valurautainen käsipainosetti 30 kg kierrelukoilla on tehty 25 mm tankoon, kun taas monet muut kotisalin levypainot ovat 30 mm kokoa.
Jos sinulla on jo levypainoja, tarkista niiden keskireiän koko ennen kuin yhdistät niitä Gyronetics-käsipainoihin. Kun pysyt yhdessä kokoluokassa, voit siirtää painoja käsipainojen välillä ja täydentää sarjaa myöhemmin.
Levytankosetti vai EZ-levytankosetti?
Levytankosetti 60 kg suoralla tangolla on kotisalin perusta. Suoralla tangolla teet penkkipunnerruksen, kyykyn, maastavedon, pystypunnerruksen ja kulmasoudun, ja 60 kg riittää pitkälle, kun opettelet perusliikkeitä.
EZ-levytankosetti 30 kg on tarkoitettu käsivarsille. Mutkalle taivutettu tanko kääntää ranteet viistoon, mikä tekee hauiskäännöistä ja ojentajaliikkeistä mukavampia ranteille ja kyynärpäille. Moni hankkii molemmat: suoran tangon isoihin liikkeisiin ja EZ-tangon käsitreeniin.
Miten kotisalin voi koota vaiheittain?
Hyvä aloitus on säädettävä penkki ja säädettävät käsipainot. Niillä teet punnerrukset, soudut, askelkyykyt, hartiapunnerrukset ja käsivarsiliikkeet eli koko kehon treenin pienessä tilassa. Kun kuormat kasvavat, levytankosetti ja painonnostopenkki tankotelineellä tuovat mukaan raskaat perusliikkeet.
Hauispenkki, vatsalauta ja selkäpenkki ovat täydennyksiä, jotka kannattaa hankkia, kun tiedät, mitä lihasryhmiä haluat treenata tarkemmin. Varaa levytangolle tilaa tangon pituuden ja painojen vaihtamisen verran, ja suojaa lattia matolla painojen alla.
Mihin vapaasti seisova nyrkkeilyasema sopii?
Vapaasti seisova nyrkkeilyasema ei tarvitse kattokiinnitystä, joten sen voi sijoittaa myös vuokra-asuntoon tai autotalliin, jossa kattoon ei voi porata. Asema on hyvä lisä voimatreenin rinnalle, kun haluat sykettä nostavaa harjoittelua ja vaihtelua punnerruksiin ja vetoihin.
Varaa nyrkkeilyaseman ympärille tilaa liikkumiseen ja aseta se tasaiselle alustalle. Suojamatto aseman alla vaimentaa ääntä ja suojaa lattiaa lyöntien aikana.
Kokoa kotisali Gyronetics-penkeistä ja -painoista ja tilaa ne Gorilla Sportsilta. Tuotteillamme on 2 vuoden takuu, ja pikatoimitustuotteet lähtevät nopeasti Suomen varastolta.