Leuanvetolaite 3in1 (Black Edition)

Tästä vankassa ja tukevassa leuanvetolaitteessa on paljon ominaisuuksia Gorilla Sportsin tutulla laadulla ja tietenkin edulliseen hintaan! Älä anna nimen johtaa harhaan, nimittäin tämä laite ei sisällä pelkästään mahdollisuuksia leuanvetoihin, vaan sillä voit tehdä myös dipit sekä jalannostot! Voit siis harjoittaa monia eri lihasryhmiä kehonpainolla taikka lisäpainojen kanssa, koska laite kestää painoa jopa 90kg asti. Laitteen paino on vain 32kg, joten voit siirtää laitteen syrjään helposti harjoittelun päätyttyä. Tämä laite on kotikuntosalille ehdoton sekä sen tuomat harjoitusmahdollisuudet ovat oiva lisä treeniohjelmaasi!

Leuanvetolaitteen käyttö

Leuanvedot ovat ylävartalon perusliikkeitä, mutta liikkeestä löytyy monenlaisia variaatioita, yleisimpinä leuanvedot sekä ylösnostot. Liikkeiden ero on pieni mutta vaikutuksen ero suuri. Leuanvedossa kämmen on kehoon päin kun taas ylösnostossa poispäin. 

Leuanvedossa sekä ylösnostossa perusidea on sama, nostaa keho ylös. Liike lähtee aina roikkumisasennosta, jolloin olkapäät pitäisi olla mahdollisimman alhaalla ja takana kehosta. Tämä aktivoi selkälihaksia nostaessa. Liikkeessä käsien ja olkapäiden tulee liikkua yhtä aikaa tavoitteena saada keho mahdollisimman ylös. Leuanvedossa hengitystekniikka on tärkeä, vedä henkeä ja pidätä sitä noston aikana, ulospuhallus tapahtuu ylhäällä samalla kun laskeudut.

Hanki Leuanvetolaite 3in1 nyt

1. Leuanvetotanko on tehokkain ja yksinkertaisin apuväline erityisesti selän treenaamiseen kotona
2. Leuanvedon lisäksi voit treenata esimerkiksi rintoja ja käsiä dippikahvojen avulla
3. Selkänoja mahdollistaa myös vatsojen treenaamisen esimerkiksi jalkojen nostoilla

Leuanveto

Leuanveto on kehonpainolla tehtävä liike, joka kehittää monipuolisesti koko yläselkää, takaolkapäitä sekä hauiksia. Liikettä voidaan helpottaa vastuskuminauhojen avulla, tai haastavuutta lisätä lisäpainojen avulla.

Dipit

Dippi on kehonpainolla tehtävä haastava moninivelliike, joka kuormittaa monipuolisesti rintaa, olkapäitä sekä ojentajia. Liikerataa voidaan säätä ylävartalon kulmaa muuttamalla, ja kuormitusta muuttaa vastuskuminauhojen tai lisäpainojen avulla.

Jalkojen nostot

Jalkojen nostot ovat erinomainen liike keskivartalon kehittämiseen. Ne kehittävät monipuolisesti vatsalihaksia ja lonkankoukistajia, samalla vaatien hyvää kehonhallintaa. Liikkeen haastavuutta voidaan säätää suoristamalla tai koukistamalla jalkoja.