Gorilla Sports treenivinkit

Punnerrukset ovat mahtavia liikkeitä, mutta tavoitellessaan suuria määriä punnerruksia, moni sortuu yleiseen virheeseen: punnerrusasento on väärä. Tässä kirjoituksessa perehdymme oikeaoppiseen...

Usein kun luemme uutisia tai katsomme treenivideoita, kuulemme sanan ”kalori”, ”ravintoarvo” tai ”joule”, mutta harvat meistä tietävät mitä ne tarkoittavat, miksi ne on hyvä ymmärtää ja miten...

Onko päässyt käymään niin, että patti kasvaa mutta olkapäät eivät kasva samalla kohinalla mukana? Tässä treenioppaassa neuvomme miten voit treenata olkapäitäsi muutaman eri laitteen ja välineen...

Jooga on länsimainen nimitys ryhmälle erilaisia fyysisiä ja henkisiä liikkeitä ja harjotteita. Nykyisin joogalla tarkoitetaan nimenomaan tietynlaista venyttelyä, johon yhdistetään...

Jos tunnet, että ruokavaliossasi on kenties parantamisen varaa, kesän ja syksyn jälkeen farkut oudosti kiristävät ja vatsa oudosti pullottaa, niin eipä hätää. Jos haaveilet jo ensi kesänä olevasi...

Talvi tekee tuloaan! Viima vinkuu jo nurkissa, koronapandemia hönkäilee näillä näkymin viimeisiään, mutta syysnuha alkaa jo kutittelemaan nenässä ja testaa vastustuskykyämme. On tärkeää olla...

Käsipainoilla on helppoa treenata kohdennettuja lihaksia. Seuraavaksi esittelemme tehokkaat käsipainoharjoitukset, joilla pidät kehosi huippukunnossa!

Moni voimaharjoittelun alkutaipaleella oleva ajattelee harjoitusohjelman lihasryhmäjaon tapahtuvan sen perusteella, kuinka monta kertaa viikossa on aikaa ja halua harjoitella. Missään nimessä...