Gorilla Sports treenivinkit

Leuanveto Tekniikka & Harjoittelu 2020: Osa 3/3 Erilaiset Tavat

Leuanveto Tekniikka & Harjoittelu 2020: Osa 3/3 Erilaiset Tavat

Leuanvetoja voi tehdä usemmalla eri tyylillä. Perinteinen vastaotteella tehtävä leuanveto on kokonaisvaltaisin liike yläselälle – vastaotetta käyttämällä taas saat hyvää treeniä myös hauiksille. Leuanvetoja vastaavia harjoituksia voi tehdä myös leuanvetokoneilla tai ylätaljassa. Nämä eivät korvaa rehellisiä leuanvetoja, mutta rasittavat myös yläselän ja käsivarsen lihaksia ja voivat siten tuoda hyvää vaihtelua yläkropan treenaamiseen.
Leuanveto Tekniikka & Harjoittelu 2020: Osa 2/3 Ongelmat

Leuanveto Tekniikka & Harjoittelu 2020: Osa 2/3 Ongelmat

Leuanvedoissa tulee nähtyä usein monenlaista huijaamista. Yleisimpiä tapoja huijata leuoissa on jättää liike alhaalta tai ylhäältä vajaaksi; alhaalla ei laskeuduta suorille käsille tai ylhäällä ei nosteta leukaa tangon ylitse. Jos et jaksa tehdä yhtään kunnollista leukaa, niin ratkaisu kehittymiseen löytyy avustetuista leuanvedoista, ei huijaamisesta!
Leuanveto Tekniikka & Harjoittelu 2020: Osa 1/3 Perusteet

Leuanveto Tekniikka & Harjoittelu 2020: Osa 1/3 Perusteet

Artikkelisarjassa käydään yksityiskohtaisesti läpi leuanvedon tekniikkaa ja yleisimpiä virheitä. Leuanveto on yksi kuntoilun perusliikkeistä ja todella tehokas yläkropan voiman kasvatukseen. Yksinkertaisen liikkeen suorittamiseen tarvitset vain leuanvetotangon. Helpossa liikkeessä on kuitenkin yllättävän monta asiaa, jotka tulee suorituksessa huomioida. Lue tästä ykstyiskohtaiset ohjeet oikeaoppiseen leuanvetoon!