Yleiset

Onko saliharjoittelusta hyötyä golfin harrastajalle?
Onko saliharjoittelusta hyötyä golfin harrastajalle?
Tätä meiltä kysyttiin äskeittäin. Golf saatetaan usein mieltää lajiksi, jossa fyysisen harjoittelun merkitys on pienempi kuin esimerkiksi joukkuelajeissa tai voimalajeissa. Totuus kuitenkin on... Lue lisää...
Käsitreeni salilla: Tehokkaat harjoitukset vahvoille käsivarsille
Käsitreeni salilla: Tehokkaat harjoitukset vahvoille käsivarsille
Haluatko käsivarsistasi vahvemmat ja lihaksikkaammat? Näissä tehokkaissa treeniliikkeissä yhdistyvät voimaharjoitukset ja monipuolisuus, jotta saat kaiken irti salitreenistäsi! Lue lisää...
Treeniohjelma naisille – Tehokas ja kohdennettu harjoittelusuunnitelma
Treeniohjelma naisille – Tehokas ja kohdennettu harjoittelusuunnitelma
Tutustu artikkeliin, jossa jaetaan tehokkaita ja kohdennettuja harjoittelusuunnitelmia erityisesti naisille, jotka haluavat parantaa kuntoaan ja saavuttaa omat tavoitteensa kuntosalilla. Lue lisää...
Kuntosaliohjelma vinkit edistyneelle: Tehokkaan treenin salat
Kuntosaliohjelma vinkit edistyneelle: Tehokkaan treenin salat
Tehokkaat harjoitukset ja rutiinit, jotka sopivat edistyneille kuntosaliharjoittelijoille lihasmassan kasvuun ja kunnon kohottamiseen! Lue lisää...
7-7-7 Treeniohjelma Hauiksille: Korkean Intensiteetin Hauistreeni
7-7-7 Treeniohjelma Hauiksille: Korkean Intensiteetin Hauistreeni
Etsitkö uutta haastetta hauistreeniin? Haluatko rakentaa isommat ja vahvemmat käsivarret? Testaa 7-7-7 treeniohjelmaa! Tämä korkean intensiteetin harjoitus koostuu seitsemästä sarjasta seitsemällä toistolla seitsemästä eri hauislihasharjoituksesta, jotka on suunniteltu kohdistamaan treeni... Lue lisää...
Yläselän Venyttely: Eroon Kipeästä Yläselästä Kotona
Yläselän Venyttely: Eroon Kipeästä Yläselästä Kotona
Yläselkäkipu voi olla lamaannuttava ongelma, joka vaikuttaa päivittäisiin toimintoihin sekä treeneihin. Yläselkäkipuun voi kuitenkin vaikuttaa oikeaoppisella treenaamisella, lihasten vahvistamisella sekä venyttelyllä. Katso vinkit treeneihin ja nopeaan yläselän venyttelyyn kotona! Lue lisää...
Jalkapalloilijan Salitreeni: Voimaa Pelikentille
Jalkapalloilijan Salitreeni: Voimaa Pelikentille
Valmistaudu nostamaan jalkapallotaitosi uudelle tasolle! Jalkapalloilijana tiedät jo, että menestyminen kentällä vaatii taitojen, kestävyyden ja voiman yhdistelmää. Vaikka kentällä tapahtuva harjoittelu ja pelit ovat ratkaisevan tärkeitä, kuntosaliharjoittelun sisällyttäminen harjoitusohjelmaasi voi... Lue lisää...
Entistä Vahvemmat Kädet: Älä Unohda Näitä Liikkeitä
Entistä Vahvemmat Kädet: Älä Unohda Näitä Liikkeitä
Vahvat kädet ovat muutakin kuin suuret hauikset ja timmit ojentalihakset - moni treenaaja unohtaa monipuolisen käden lihasten treenaamisen. Lisää nämä liikkeet treeniisi, ja saat oikeasti vahvat käsilihakset kotisalilla. Lue lisää...
3 Jakoinen Treeniohjelma: Saavuta Tavoitteesi Kuntosalilla
3 Jakoinen Treeniohjelma: Saavuta Tavoitteesi Kuntosalilla
Haluatko maksimoida treeniaikasi ja nähdä tuloksia nopeammin? 3 jakoinen treeniohjelma on täydellinen vaihtoehto kaikentasoisille treenaajille. Jakamalla harjoittelusi tiettyihin lihasryhmiin kohdistuviin, kohdennettuihin harjoituksiin voit nauttia tehokkaan harjoittelun ja paremman palautumisen eduista.... Lue lisää...
Vahvat Hartiat Kotitreenillä: Gorilla Sportsin Tehokas Hartiatreeni
Vahvat Hartiat Kotitreenillä: Gorilla Sportsin Tehokas Hartiatreeni
Haluatko vihdoin saavuttaa vahvat, kiinteät ja selkeät hartiat? Tämän kotona tehtävän harjoituksen avulla voit vahvistaa ja kasvattaa hartioitasi. Sano hyvästit muodottomille olkapäille ja tervehdi selkeämpää ja vahvempaa itseäsi. Älä anna... Lue lisää...
Jääkiekkoilijan Voimaharjoittelu: Paranna Suorituskykyä Kaukalossa
Jääkiekkoilijan Voimaharjoittelu: Paranna Suorituskykyä Kaukalossa
Maksimoi suorituskykysi kaukalossa oikealla voimaharjoitteluohjelmalla. Jääkiekkoilijana sinun on kehitettävä voimaa, nopeutta ja kestävyyttä menestyäksesi pelissä. Mutta miten saavutat nämä tavoitteet harjoittelun avulla? Kattava oppaamme jääkiekkoilijoiden voimaharjoittelusta antaa sinulle tarvittavat tiedot... Lue lisää...
Maksimoi Hauistreenin Tulokset Näillä Vinkeillä
Maksimoi Hauistreenin Tulokset Näillä Vinkeillä
Oletko kyllästynyt tekemään samoja hauislihasharjoituksia uudestaan ja uudestaan? Sekoita rutiinisi näillä vinkeillä, joilla voit monipuolistaa hauiksen harjoitusta. Otepinnan vaihtamisesta erilaisten välineiden ja painojen sisällyttämiseen opit, miten voit kohdistaa treenin hauiksen... Lue lisää...